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Archiv Februar 2012:


Startseite bis 01.03.12:

Die Laufjacken sind eingetroffen

Die bestellten Laufjacken sind nun eingetroffen und können bei Edith Herdt (Am Schießhaus) abgeholt werden. Edith wird die restlichen Jacken am Mittwoch zum Lauftreff mitbringen. Bitte überweist das Geld auf Yvi's Konto. Die Kontodaten erhaltet ihr per Mail.


Getränkeversorgung Mittwochs-Lauftreff

Ab sofort können wir im Anschluß an unseren Mittwochs-Lauftreff Getränke in der Sporthalle beziehen.
Einzelheiten folgen per Mail!


Startseite bis 23.02.12:

Trainingsbeteiligung Lauftreff:

Hier mal ein kurzer Zwischenstand zur Trainingsbeteiligung beim Mittwochs-Lauftreff:
Insgesamt haben 33 unterschiedliche Läufer sich am Mittwochs-Lauftreff beteiligt (ohne Gastläufer beim Zipfelmützenlauf).
Seit dem 09.11.2012 haben 243 Läufer insgesamt teilgenommen. Diese haben insgesamt 2966,2 km zurück gelegt!
Die Durchschnittsbeteiligung liegt bei 16,2 Läufer. Mit den Gastläufern liegt der Durchschnitt bei 17,3 bei 3211,1 km.
Wir haben eine tolle Truppe und eine sagenhafte Trainingsbeteiligung!
Ein besonderes Lob geht an unsere weiblichen Läufer! Der Frauenanteil an den Mittwochsläufen liegt bei über 46 %! Weiter so!

Als Motivationshilfe hier unsere Rangliste (Stand 15.02.2012):
1.  Corrinna Kalbfleisch 14
1.  Yvonne Hein   14
3.  Karlheinz Eppig  13
3.  Thomas Mauerhoff  13
5.  Michael Greco  12
6.  Norbert Herdt  11
6.  Hubert Schopper  11
8.  Steffi Blank  10
8.  Sandra Fecher  10
8.  Michael Karches  10
8.  Erich Hartlaub  10
8.  Karina Hein   10
8.  Michael Karches  10
8.  Heike Ziemen  10
14. Deckert Thomas  9
14. Geis Carsten  9
14. Hein Thomas   9
14. Kolpak Bianca  9
18. Geis Birgit   8
19. Karches Heike  7
19. Metzler Sascha  7
19. Scheidler Nadine  7
22. Hold Markus   6
23. Ecknigk Nicole  5
23. Frank Florian  5
25. Fiedler Leon  3
25. Haun Susanne  3
27. Bachmann Martina  2
28. Bauer Dieter  1
28. Conrad Edeltrud  1
28. Herdt Edith   1
28. Stegmann Berti  1
28. Vogel Maria   1
28. Völker Markus  1


Sonntagslauf: Viele Teilnehmer

Diesen Sonntag gab es wieder viele Teilnehmer bei unserem langen Sonntagslauf.
Obernburg, Mönchberg, Leidersbach, Bessenbach, und natürlich Großwallstadt (3 *) waren vertreten!


Startseite bis 19.02.12:

 

Radtour Vogesen 17-20.05.2012

Details unter:

http://www.tvg-ausdauersport.de/index.php?option=com_content&view=article&id=18&Itemid=26


Aktuelles 12.02.12 - 16.02.12:

 

Hallo,

leider konnten uns die zugesagten Jacken jetzt doch nicht geliefert werden.
Zur Auswahl stehen jetzt die folgende Modelle (es sind die gleichen Jacken wie bisher, nur andere Farben):
Frauen:

Frauenjacke blau  Frauenjacke_schwarz

Männer:

Herrenjacke_blau

Frauen haben 3 Jacken zur Auswahl:
- schwarz Frauen
- blau Frauen
- blau Männer (Größe S entspricht Größe M Männer)

Ergänzt bitte Euren Doodle-Eintrag unter:
http://www.doodle.com/yw9w7hhv3psne9qx 


Startseite 06.02.12 - 16.02.12:

 

Laufen bei -14 Grad, 17 km mit über 400 hm...

TVG und SVG war dabei beim Mainlaufspaß. Organisation: Marco Schneider / Main-Ausdauershop. Es hat trotz der eisigen Temperaturen richtig Spaß gemacht. Wir werden versuchen, auch an den nächsten Läufen wieder teilzunehmen!

Bilder unter:

Mainlaufspaß 05.02.2012


Aktuelles bis 08.02.2012:

Mainspaß - Sonntagslauf

Hallo,

hier eine Idee von Kalli:
Vom Main-Ausdauer-Shop werden insgesamt 6 Sonntagsläufe angeboten ("Main-Laufspaß").
Informationen unter:

http://www.main-ausdauershop.de/index.php?option=com_seminar&task=3&cid=1

Am 05.02.2012 nehmen wir am ersten Lauf teil! Tragt Euch bitte im Sonntags-Lauf-Doodle ein!

Aktuelles bis 08.02.2012:


Startseite bis 08.02.2012:

Reservierung Trainingslager Bad Dürkheim

Lest bitte die Details unter:

Beitrag_Trainingslager

oder tragt Euch bis zum 07.02.2012 im Doodle ein:

Doodle_Traininglager_Bad_Dürkheim

 


Trainingslager Bad Dürkheim 05/06.04-15.04.2012

Wir müssen unser nächstes Projekt planen: Trainingslager in Bad Dürkheim.
Termin: 05/06.04-15.04.2012 (Ostern und nach Ostern):
Angeboten werden RR und MTB, sowie auf Wunsch auch Laufeinheiten. Schwimmen wird wohl nur mit Neo möglich sein. Übernachtung möglich in den Mobilhomes mit jeweils zwei Schlafzimmern und einem Gemeinschaftsraum. Ideal für 4 Pers. Max. 5-6 Personen. Kosten 52 Euro/Nacht.
Wetterabhängig ist natürlich auch Zelten möglich. (für die harten Jungs eh kein Problem) Logistische Versorgung werden wir erst planen, wenn wir die Anmeldezahlen kennen.

Bitte tragt Euch bis zum 07.02.2012 im Doodle ein:

Doodle_Trainingslager_Bad_Dürkheim

 


Startseite bis 05.02.2012:

Sonntagsdoodle:

Achtung:
Am 05.02.2012 laufen wir ab 9:00 Uhr ab Grillplatz Niedernberg gemeinsam mit Marco Schneider und dem Main-Ausdauershop beim Mainlaufspaß. Es gilt eine Strecke von 18 km und 400 hm zu bewältigen.
Entweder wir treffen uns in Niedernberg, oder wir laufen nach Niedernberg (Start 8:25 Uhr Lessingstraße).


Aktuelles bis 03.02.2012:

Leistungsdiagnostik

Wie bereits angekündigt, haben wir uns um Leistungsdiagnostik / Laktattests für uns Ausdauersportler bemüht.
Wir haben für uns ein interessantes Angebot von MTC/MCC (Großwallstadt) erhalten.

Hier die Daten in Kurzform:

Diagnostik auf der Laufbahn: Anaylse und anschließender Beratungstermin

1. Termin

- offen

Kandidaten (Anzahl maximal 5 oder 6):
- Michael Greco
- Nadine
- Heike Karches
- Kalli
- Edeltrud

Wer noch Interesse an dem Test hat, trägt sich bitte hier kurzfristig ein!

Diagnostik auf dem Ergometer
Die Dauer beträgt ca. 45 Minuten. Es kann immer nur einer gleichzeitig den Test durchführen.
Termine für den Test auf dem Ergometer können
- Donnerstags ab 18:00 Uhr
- Freitags ab 17:00 Uhr
vereinbart werden.

maui: Donnerstag, 02.02.12: 18:00 Uhr
Thilo: Donnerstag, 02.02.12: nach maui
Yvi: Freitag, 03.02.12: 17:00 Uhr
Claus: offen

Weiter Informationen und Preise habt ihr per Mail erhalten.

Anbei die neuesten Informationen zum Thema Leistungsdiagnostik.

Hier noch ein paar Regeln für den Test:

Bitte beachtet noch folgende Dinge, dies ist wichtig um eine sinnvolle Auswertung der Daten zu erhalten:

- 48 h vor dem Test kein intensives Training sowie kein Training welches länger als 60 min andauert

- Kohlenhydratreich ernähren am Tag zuvor sowie am gleichen Tag

- Kein Alkohol am Vortag und am selben Tag

- Kaffee bzw. Koffein max. 2-3 h vor Test das letzte mal konsumieren danach bitte nicht mehr

- Essen ca. 2h vor dem Test das letzte mal

- Nicht nüchtern erscheinen

Weitere Informationen:

"...Für die Läufer können wir euch anbieten, einen Gruppentermin auf der Laufbahn zu machen. Zusätzlich machen wir neben dem Testtermin einen separaten Termin aus an welchem ihr ausführlich die Ergebnisse erklärt bekommt, eure individuelle Auswertung bekommt und natürlich Fragen aller Art stellen könnt. In der Auswertung bekommt ihr eine Defizitanalyse eine Trainingsempfehlung für die nächsten Wochen, was auf das jeweilige Wettkampfvorhaben ausgerichtet ist, sowie die Intensitäten (Pulswerte und Geschwindigkeiten) der jeweiligen Trainingsbereich (GA1, GA2 etc.).

Für den Radfahrer kann ich euch (auch) anbieten den Test durchzuführen.

Was weiterhin sinnvoll wäre:
- Für Läufer eine Laufbandanalyse bei unserem Partner dem Orthoteam Bischoff 
- Bzw. einen Test über den Zustand der Rumpfmuskulatur sowie der Koordination

Diese Dinge sind von daher interessant, da man so ein Gesamtbild des Laufstils bzw. der muskulären Situation, welche für einen ökonomischen Laufstil nicht unerheblich ist erhält und euch somit auch Ratschläge und Empfehlungen für eure Stabilisationstraining bzw. Lauf ABC geben kann."


Aktuelles bis 03.02.2012:

 

Bestellung von Laufjacken

Wir haben jetzt Laufjacken für uns gefunden!
Wir werden Pearl Izumi-Laufjacken bestellen! Der Preis wird für uns 80 Euro betragen!
Damenjacke: weiß
Herrenjacke: schwarz/grau

Damenjacke weiß Herrenjacke schwarz/grau

Bitte tragt Euch bis zum 03.02.2012 9:00 Uhr im folgenden Doodle ein:

Doodle_Laufjackenbestellung

Am 03.02.2012 werden wir die Jacken bestellen.
Die Beflockung ("Ausdauersport Großwallstadt") werden wir später in Angriff nehmen.